5 coisas simples que te farão bem na TPM

Não é de hoje que a TPM causa impactos negativos na vida da mulher e dos seus relacionamentos. Todas as que sofrem com isso, inclusive eu mesma, sabem que a TPM pode prejudicar situações cotidianas e até relacionamentos. Pensando nisso resolvi reunir 5 formas, que para mim funcionam e são fáceis, de lidar com a TPM.

São coisas básicas que toda mulher pode fazer e que ajuda a relaxar e se sentir bem nesse momento tão chato de nossas vidas. Lembrando que essas dicas que dou aqui no blog Caroline Guccione saem todas da minha cachola, das minhas próprias experiências e não de outros blogs ou sites.

1 - Ouça músicas que te fazem bem

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Monte aquela lista de músicas que te faz relaxar ou até se sentir animada só de pensar e ouça do começo ao fim. Não valem músicas deprimentes ok? Nesses momentos um dos sintomas que vem é sim o depressivo e músicas deprimentes só agravam esse estado. Então opte por outros estilos, estilos que te relaxem ou te agitem são os melhores.

2 - Entre em contato consigo mesma

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A pior coisa nos momentos de TPM, mais precisamente nos momentos de raiva da TPM, é descontar esse sentimento em alguém. Por isso, uma coisa que funciona muito comigo é o famoso "ficar na minha", é uma espécie de exclusão mesmo da sociedade, isso evita de você aborrecer os outros e de se aborrecer ok? E é por pouco tempo, então isso não vai te fazer uma pessoa "forever alone" da sociedade beleza? Então faz assim, quando estiver com muita raiva, afaste-se das pessoas, vai dar uma volta e respira, sozinha, depois você volta bem melhor.

 3 - Aproveite a companhia do seu namorado ou das amigas

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Estar com quem a gente ama, mesmo nesses momentos que a gente não está tão bem, nos deixa um pouco melhor. Então, em vez de sair dando patada no seu namorado ou nas suas amigas, desfrute da companhia deles, ria com eles e divirta-se, é uma ótima forma de desestressar.

4 - Coma coisas leves, se for chocolate, um pedacinho faz bem

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Não se empanturre de comida. Nessa época a ansiedade é uma das nossas inimigas e não podemos cair nas ciladas dela. Tente relaxar das formas que falei acima e coma coisas leves. O chocolate, tem gente que diz que é melhor não comer, mas duvido que um pedacinho te fará tão mal assim. O segredo aqui é comer coisas leves, frutas, pão integral, na maioria das vezes e o chocolate? Um pedacinho faz bem sim s2

5 - Não reprima os seus sentimentos

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Se quiser chorar, chora. Se estiver com raiva, fique com raiva. O que não vale é fazer dos outros reféns do que sente, por isso as dicas anteriores são valiosas para te ajudar a administrar as suas emoções da melhor forma. A dica aqui não é reprimir os sentimentos, é sentir sem magoar o próximo.

E aí, quem aqui sofre com esse mal? 

Tenta seguir algumas dessas dicas e depois me conta ;)

Beijocas e paçocas e até a próxima :*