5 coisas que faço para relaxar a mente

Quem trabalha usando a mente sabe como ninguém que é difícil fazê-la descansar. Seja escrevendo, lendo, criando uma tese, um artigo, assistindo ou, claro, pensando, estamos sempre usando a nossa mente. E a coitada fica cansada não é mesmo? É como trabalhar com o corpo, se passo o dia inteiro usando-o, no final do dia o cansaço toma conta, aí ler e escrever pode ajudar a relaxá-lo. Mas o caso aqui é para quem, como eu, passa dias, horas, todos minutos da vida usando a mente. Isso acontece comigo porque amo escrever, ter ideias e tudo mais.

Estive pensando na quantidade de tempo que dedico usando a mente e de que é preciso equilibrar esse tempo com outras atividades que usem as outras partes do corpo. Com isso pensei em 5 coisas acessíveis para descansar a minha mente e isso não inclui ler ou assistir tv, porque essas coisas também não deixam a mente descansar, na verdade, elas a agitam ainda mais.

Parar
Isso mesmo, parar. Olhar para o nada ou até mesmo fechar os olhos. Pensar em nada. Pensar no vazio. Focar a atenção em um pensamento/palavra que remeta ao "não pensar em nada", exemplo: "silêncio", "calma", "paz" e repetí-lo na mente várias vezes, até perceber que já não está pensando. Isso é ótimo para relaxar a mente e ajuda a aumentar o poder de concentração. Estou descobrindo isso aos poucos, é muito bom.

Andar na rua
Levanta dessa cadeira, vai até a rua, anda, dá uma volta no quarteirão e retorne a sua casa/trabalho. Você vai voltar mais relaxado, diferente. A mente vai descansar e consequentemente você vai se sentir mais disposto.

Observar um lugar
Vá para um lugar, de preferência que tenha árvores e fique lá, olhando as árvores, os pássaros, mas olhando de verdade. Aqui não vale ficar olhando e pensando em várias outras coisas, focar a atenção no momento mesmo.

Dançar ou fazer qualquer exercício que você goste
Movimentar o corpo é uma maravilha para quem quer deixar a mente um pouco "quietinha". Isso simplesmente desvia o foco do pensar para o agir e esse é o segredo para quem está com a mente cansada de tanto pensar.

Tomar banho
É tão simples e tão revigorante ao mesmo tempo!

Essas dicas são bem simples e parecem até banais, mas me ajudam muito e espero que ajude vocês!

Beijocas e Paçocas :*

Essa foi uma postagem feita com todo o amor do mundo para o blog Parceiro e Amigo CURA

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