5 coisas que faço para relaxar a mente

Quem trabalha usando a mente sabe como ninguém que é difícil fazê-la descansar. Seja escrevendo, lendo, criando uma tese, um artigo, assistindo ou, claro, pensando, estamos sempre usando a nossa mente. E a coitada fica cansada não é mesmo? É como trabalhar com o corpo, se passo o dia inteiro usando-o, no final do dia o cansaço toma conta, aí ler e escrever pode ajudar a relaxá-lo. Mas o caso aqui é para quem, como eu, passa dias, horas, todos minutos da vida usando a mente. Isso acontece comigo porque amo escrever, ter ideias e tudo mais.

Estive pensando na quantidade de tempo que dedico usando a mente e de que é preciso equilibrar esse tempo com outras atividades que usem as outras partes do corpo. Com isso pensei em 5 coisas acessíveis para descansar a minha mente e isso não inclui ler ou assistir tv, porque essas coisas também não deixam a mente descansar, na verdade, elas a agitam ainda mais.

Parar
Isso mesmo, parar. Olhar para o nada ou até mesmo fechar os olhos. Pensar em nada. Pensar no vazio. Focar a atenção em um pensamento/palavra que remeta ao "não pensar em nada", exemplo: "silêncio", "calma", "paz" e repetí-lo na mente várias vezes, até perceber que já não está pensando. Isso é ótimo para relaxar a mente e ajuda a aumentar o poder de concentração. Estou descobrindo isso aos poucos, é muito bom.

Andar na rua
Levanta dessa cadeira, vai até a rua, anda, dá uma volta no quarteirão e retorne a sua casa/trabalho. Você vai voltar mais relaxado, diferente. A mente vai descansar e consequentemente você vai se sentir mais disposto.

Observar um lugar
Vá para um lugar, de preferência que tenha árvores e fique lá, olhando as árvores, os pássaros, mas olhando de verdade. Aqui não vale ficar olhando e pensando em várias outras coisas, focar a atenção no momento mesmo.

Dançar ou fazer qualquer exercício que você goste
Movimentar o corpo é uma maravilha para quem quer deixar a mente um pouco "quietinha". Isso simplesmente desvia o foco do pensar para o agir e esse é o segredo para quem está com a mente cansada de tanto pensar.

Tomar banho
É tão simples e tão revigorante ao mesmo tempo!

Essas dicas são bem simples e parecem até banais, mas me ajudam muito e espero que ajude vocês!

Beijocas e Paçocas :*

Essa foi uma postagem feita com todo o amor do mundo para o blog Parceiro e Amigo CURA

Comentários

Postagens mais visitadas deste blog

Dicas para Blogueiras e Blogueiros S2

Eu vi em alguns grupos algumas perguntas do tipo "o que vocês acham do meu layout?" ou "vejam meu post e digam o que acham" e sim, eu olhei os blogs pra ver como estavam os layouts e as postagens. Depois disso surgiu a ideia de dar dicas aqui para quem tem um blog, vou dar dicas baseadas no que sei ok? Mesmo que sejam dicas básicas e espero que sejam valiosas pra quem precisa. Elas serão breves e objetivas para os posts não se tornarem algo cansativo de ler. Lembrando que são dicas e não regras, quem quiser bem, quem não quiser bem também :) Espero que ajude *-* Vamos lá? A principal dica: FAÇAM POR AMOR . Porque se for para ter sucesso/fama não será legal. Aquilo se tornará uma obrigação pra você e nada mais triste do que fazer algo obrigado... No caso dos blogs: - Não cometa erros de português, a leitura começa a ficar super chata e isso desvaloriza quem está escrevendo. - Coloque fotos, e fotos grandes. Elas podem ajudar a chamar mais atenção para a sua...

5 dicas fáceis e práticas para você ter a pele menos oleosa

Normalmente quem tem a pele oleosa se sente incomodada, isso acontece porque esse fato acaba "atrapalhando" o dia a dia dessa pessoa, se usa maquiagem ela não dura muito tempo, se trabalha com a imagem precisa a todo momento secar o rosto ou algo assim. Isso acontece com você? Saiba que existem soluções simples, mas que já podem te ajudar a diminuir essa oleosidade e se sentir mais "confortável" estando na própria pele. 1 - Tenha uma alimentação saudável Tudo o que você ingere impacta no seu lado externo. No caso da olesidade alguns alimentos prejudicam o funcionamento das glândulas sebáceas ou dos hormônios do corpo e isso pode prejudicar a pele, no caso de quem tem a pele oleosa pode deixá-la com mais sebo ainda. 2 - Consuma a quantidade correta de água Muitas vezes uma pele é oleosa por conta da desidratação do corpo. Um corpo desidratado faz a pele entender que ela precisa produzir ainda mais sebo para estar protegida. Por isso a ingestão da quantidade correta ...

Tema da Campanha da Beauty Fair 2023 homenageia participantes de edições anteriores

Quem me conhece sabe o quanto eu amo a inclusão, a união e a igualdade entre os seres humanos. Todos fomos feitos para o amor, todos fomos feitos para amar. Então, por que separar? Por que diferenciar? Nesse sentido, pra esse ano de 2023 o que mais me chamou a atenção na @beautyfairprofissional é o tema da vez: “Juntos! A diferença é o que nos une”. Pra mim é isso que representa o universo da beleza: a possibilidade de se cuidar, se amar, se expressar, independente de raça, cor ou religião. Estar nesse meio e construí-lo cada vez mais é um direito de todos e que bom poder fazer parte disso. Será a 18ª edição e os organizadores do evento garantem que o tema central "é uma homenagem a tudo e a todos os que participaram das edições anteriores do evento, compartilhando histórias – comoventes, divertidas, inspiradoras, diversas!". "Somos agentes de mudança, desafiando os estereótipos, quebrando barreiras e construindo pontes entre pessoas de diferentes origens e perspectiva...

Caroline Guccione

Pesquisar este blog